Sağlık

Online Çocuk Psikoloğu Tavsiyeleri

Online Çocuk Psikoloğu ile uzaktan psikoterapi
Online Çocuk Psikoloğu ile uzaktan psikoterapi

Bulunduğumuz şu dönemde çocuklarımızın psikolojik terapileri için uzaktan nasıl yardım alabiliriz diye düşünüyor olmalısınız. Sarılmadan sevgimizi iletmeyi, tokalaşmadan uzaktan selam verebilmeyi öğrendiğimiz dünyada bir takım alışkanlıklarımız değişti. Bunlardan birisi de elbette birebir psikoterapi seansları olacaktır.

Coronaya Karşı Bebek ve Çocuklara Uygun Maske

Bebek ve çocuklar için maske
Bebek ve çocuklar için maske

Bebekler ve Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar Nasıl Korunur?

Yeniden açılan topluluklarla birlikte, halka açık yerlerde maske takmak daha da önemli hale geliyor. Çoğu şehirde, insanların halka açık yerlerde maske takmalarını gerektiren emirler vardır. Ancak çocukların maske takması için 2 yaşından büyük olması gerekir. Bu nedenle ebeveynler, bebeklerini ve küçük çocuklarını korumaya nasıl yardımcı olabileceklerini merak edebilir.

İnsanlar Neden Maske Takmalı?

Koronavirüs, insanlar nefes aldığında, konuştuğunda, öksürdüğünde veya hapşırdığında yayılabilir. Birisi maske taktığında, virüsün diğer insanlara ulaşmasını engeller. Bu, kendini iyi hisseden ve semptomu olmayan insanlar için bile geçerlidir çünkü yine de enfekte olabilirler ve bunu bilmeyebilirler.

Maske takmak da virüsün size ulaşmasını engelleyebilir. Herkes halka açıkken maske takarsa, daha az insan hastalanacaktır. ‘ yaşın altındaki çocuklar maske takamadığı için, etraflarındaki insanlar taktıklarında enfeksiyondan korunurlar.

Çocuklar İçin Meditasyon ve Yoga Önerileri

Ebeveyn ve çocuklar için meditasyon yoga
Ebeveyn ve çocuklar için meditasyon yoga

Anne ve baba, öğretmen, teyze, büyükbaba veya bebek bakıcısı çocukları meditasyon ve farkındalıkla tanıştırmak için bu üç uygulamayı deneyin.

Meditasyon, yoga ve diğer farkındalık uygulamaları her zamankinden daha popüler ve yararlı. Araştırmalar, çocuklara farkındalık uygulamalarının öğretilmesinin, öğrencilerin dikkatini, sınıf arkadaşlarına saygı duymasını, kendi kendini kontrol etmesini ve empati kurmasını sağlarken stres, hiperaktif davranış, DEHB semptomları ve depresyonu azalttığını göstermiştir.

Çocuklara olumsuz düşünceleri ve davranışları savuşturmalarına, özgüven geliştirmelerine, odaklanmalarına ve başkalarına ve kendilerine saygı ve takdirle davranmalarına yardımcı olacak araçlar vermek, hayatlarının geri kalanında sahip olacakları bir hediyedir.

İlkokul çağındaki çocuklara derin nefes alma, meditasyon ve diğer problem çözme becerilerini öğretmek için yapılan araştırmalar, bu uygulamaların çocukların duygularını dengelemelerine, zorbalığı azaltmalarına ve farkındalıklarını artırmalarına yardımcı olduğu ve hem öğrencilerin hem de öğretmenlerin programdan heyecan duyduğunu göstermektedir.

Yapılan bir başka çalışmada, farkındalık meditasyonu ve “sessiz zaman” uygulayan öğrencilerin matematik testi puanlarındaki artış da dahil olmak üzere genel akademik performansta çarpıcı bir gelişme görüldü.